16 Jun 六月聖餐信
親愛的弟兄姊妹：
常言道：「健康就是財富。」由此可見，健康是很重要的。我們住在城巿的人，每日忙碌地生活，不論任何年齡，有否上班，每日的時間不是做這樣，就是做那樣，總是無事忙，很難有機會停下來，有時更會因為重複做一些動作，而引致部份肌肉疲勞過度。那麼，我們應該怎樣做才能夠擁有健康的身體呢？首先，要從運動方面説起。我們都知道要時常做運動，因為做運動能夠鍛煉體魄，強健骨骼和肌肉，還能夠強化心肺功能，所以做運動能夠幫助我們擁有一個健康的身體，也希望可以減少看醫生。
本月初我參加了一個健身操課程的濃縮基礎班及導師班，這健身操的特點是透過輕巧的護膝運動，舒緩膝蓋局部的不適，改正膝蓋的不良形態，加上上身運動的配合，帶動全身整體的血脈循環，達至強身健體的目的。這套操簡單易學，適合任何年齡，尤其是中年、長者或膝蓋功能不良的人士操練。平日我已習慣每早做運動三十分鐘，可算是達到健康的標準。當初接觸時，我感覺沒有難度，但當我站立得太久時，我感覺到後腰非常痛楚。師姐幫我做按摩治療，發覺我背部的肌肉很僵硬，難怪我會腰痛，她幫我舒緩痛楚，我感到肌肉鬆馳了，很感謝主。原本我是希望幫助人健康的，但我卻感到被服侍的恩典。更重要的是這健身操課程不但幫助人身體健康，更是幫助人心靈健康。藉著在香港不同的公園和社區中心設立平台，希望透過健身的活動接觸街坊，與他們分享健身資訊之餘，也可以分享福音。這健身操課程要求，有連續四日實體課堂練習，另外還有20次戶外實習，包括要在維多利亞公園做健身操運動，早上8時就要到達活動場地。雖然要很早起床，但為著福音的緣故，也是感到值得的。因為「我們傳揚他，是用諸般的智慧，勸戒各人，教導各人，要把各人在基督裏完完全全地獻上。」(歌羅西書1:28)
六月二十三日是聖餐主日，讓我們來到主的跟前，領受祂藉餅和杯所施予赦罪的恩典，記念祂的受苦、受死，並等候祂的再來。
中華基督教禮賢會紅磡堂
梁群英牧師 謹啟
二零二四年六月十六日